ビタミンCの必要量は人によってかなり違いがあるそうで、特に化学物質過敏症患者は1日2g～3gを食後に分けて摂るといいと指導しているお医者さんもいます。
この記事では、ビタミンC（アスコルビン酸）のサプリメントを毎日1g（1,000mg）以上（基本的に食後に1gずつ）摂取して感じた効果を書いていきます。
青魚を食べても体が痒くなりにくくなった
今まで青魚（特に鯖やイワシ）を食べると、体がかゆくなったり、気持ち悪くなったりすることがあったのですが、ビタミンC（アスコルビン酸）のサプリメントを1日1g（1,000mg）以上飲むようにてから、青魚を食べても肌が痒くなりにくくなりました。
特に小さい頃はサバを食べると蕁麻疹が出たりしていたので鯖アレルギーだと親から言われて、大人にってからも自分が鯖アレルギーだと思っていたのですが、アレルギー検査を受けたところ鯖にアレルギーはなく、ただヒスタミンの影響で体が痒くなっていたようです。
自分が鯖アレルギーではないとわかり、今では鯖の棒寿司が大好物で定期的に食べるようになりました。
hisuiにゃん、鯖食べられるようになったんだね！
そうなんだよー！鯖って美味しいんだねー！
また長い間、添加物として発色剤が使われているベーコンなどの加工肉や添加物の多い食品を食べると、すぐに顔が痒くなることが多くて、特にベーコン・ハム・ソーセージ・サラミなどの加工肉は20代半ば以降ほとんど食べていなかったのですが、発色剤が使われている加工肉を少しくらいなら食べても顔が痒くなることが少なくなりました。
今では、ピザに乗っているサラミやハムなどは少しは食べるようになりました。
風邪をひきにくくなった
ビタミンC（アスコルビン酸）のサプリメントを1日1g（1,000mg）以上摂取するようになってから、私は1度も風邪をひいていません（1年以上）。
夫もビタミンCのサプリメントを飲むようになってから風邪をほとんど引かなくなり、引いても風邪っぽい？くらいで終わることが多くなりました。
夫がしばらくビタミンCのサプリメントを飲んでいなかったら夫が風邪を引いたので、ビタミンC（アスコルビン酸）のサプリメントを1日1g（1,000mg）以上摂取することによる風邪の予防効果は本当にあるのではないかと思います。
ビタミンCサプリメント一覧
ビタミンCが1g含まれているのサプリメントには、下記のようなものがあります。
お手頃価格なので始めやすい → California Gold Nutrition, Gold C（ゴールドC）USPグレードビタミンC 1,000mg ベジカプセル60粒
クオリCという高品質ビタミンC（写真に写っているサプリメントのパッケージからパッケージが変わっています）→ Lake Avenue Nutrition, ビタミンC、Quali®-C（クオリC）、1,000mg、ベジカプセル60粒
ただ、ビタミンC（L-アルコルビン酸）の粉末（原末）で購入してオブラートなどで包んで飲むのが一番コスパはいいです。
写真の右側に写っている袋入りのビタミンC（アスコルビン酸）の粉末（原末）はヘルシーカンパニーという会社のものです。780円くらいで買えるので、初めて試すのに打ってつけです。
薬機法の関係で商品のリンク貼らないので、興味のある方はご自身で検索してみてください。
もしビタミンC（アスコルビン酸）を毎日1g以上飲むのが体に合わなくても、お風呂の湯船にちょこっと入れれば、水道水の塩素除去にも使えます！
ビタミンC（アスコルビン酸）のサプリを毎日1g以上摂取して感じた効果の最後に
ビタミンC（アスコルビン酸）のサプリメントを毎日1g（1,000mg）以上、特に食後に1gずつ、複数回に分けて1日計2～3gくらい飲むことで、体や健康に良い効果がありました。
ただ、この習慣を数か月続けたところ、ビタミンC（アスコルビン酸）のサプリメントを毎日1g（1,000mg）以上飲むことによるデメリットも感じるようになりました。
ビタミンC（アスコルビン酸）のサプリメントを毎日1g（1,000mg）以上摂取して感じたデメリットについては、オンラインコミュニティMELかnoteで読むことができます（どちらも同じ内容です）。
オンラインコミュニティMELで読む場合はこちら → ビタミンCサプリメントを毎日1g以上摂取するデメリット
noteで読む場合はこちら → ビタミンCサプリメントを毎日1g以上摂取するデメリット
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